नवरात्रि पर मां दुर्गा के 9 स्वरुपों की पूजा की जाती है। इस वर्ष शारदीय नवरात्रि-2023 की शुरुआत 15 अक्टूबर हो रही है। इस दौरान भक्त पूरे 9 दिनों तक उपवास रखते हैं।
उपवास के दौरान भक्त केवल फलों के बारे में सोचते हैं, लेकिन इसके अलावा कई चीजें हैं जिसे आप नवरात्रि के दौरान ग्रहण कर सकते हैं। इससे आप पूरे नवरात्रि सेहदमंद भी रह सकते हैं।
तो चलिए यहां जानते हैं कि नवरात्रि के दौरान आप किन-किन वस्तुओं का सेवन कर सकते हैं।
सिंघारे का आटा
सिंघारे के आटे को व्रत में बहुत शुभ माना जाता है। अतः नवरात्रि व्रत में सिंघारे के आटे की पूरियां और हलवा बनाकर खा सकते हैं।
कुट्टू का आटा
कुट्टू के आटे को नवरात्रि के व्रत के दौरान सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है। कुट्टू के आटे से बनी चीजें खाने से भूख कम लगती है।
साबूदाना
साबूदाना से बने भोजन बहुत ही स्वादिष्ट होते हैं। साबूदाने से बना कोई व्यंजन दही के साथ लिया जा सकता है। अगर आपको फ्राई चीजें पसंद नहीं है तो आप साबूदाने की खिचड़ी भी बनाकर खा सकते हैं।
ड्राई फ्रूट्स और मखाना
नवरात्रि में ड्राई फ्रूट्स से बनी चीजें बहुत पसंद की जाती हैं। व्रत में मूंगफली और मखाना को तलकर खाया जाता है। नवरात्रि व्रत में आप बीच-बीच में मखाने खा सकते हैं।
आलू
वैसे तो आलू हर एक व्रत में खाया जाता है लेकिन नवरात्रि पर आलू से बनी चीजें ज्यादा पसंद की जाती हैं। इससे भूख कम लगती है और आप अपने आपको पूरे नवरात्रि ऊर्जावान रख सकते हैं।
शकरकंद
आलू के अलावा शकरकंद भी व्रत में बहुत ज्यादा खाई जाती है। नवरात्रि के उपवास में साबूदाने से बना व्यंजन दही के साथ खा सकते हैं।
मिल्क
नवरात्रि के दौरान आप ब्रेकफास्ट में दूध के साथ फल भी ले सकते हैं। आप चाहें तो दूध के साथ भीगे बादाम खा सकते हैं। आप व्रत में एक बार दूध जरूर पीए।
व्रत में खाली पेट ज्यादा चाय और कॉफी पीने से बचना चाहिए। इसके बदले आप ग्रीन टी पी सकते हैं।
ग्रीन टी
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